Gyógyító mindfulness Hogyan segíthet a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét
gyakorlása a rákkal való megküzdésben? Fel tudjuk-e használni elménk erejét úgy,
hogy az támogassa gyógyulásunkat azokban a pillanatokban, amikor elveszni
látszunk a gondolataink, aggodalmaink vagy egy zavaros jövőkép útvesztőjében?
Hosszú évek kutatásai arra mutatnak rá, hogy ha a stresszt és nyugtalanító
érzéseinket kordában tudjuk tartani magunkban, és ezáltal mentálisan
felkészülünk az embert próbáló kezelésekre és a nehéz helyzetekre, akkor
javíthatunk életminőségünkön, és a gyógyulásunk folyamatának is aktív részesévé
válhatunk. A nyolchetes Tudatos Jelenléten Alapuló Megküzdésprogram
Rákbetegeknek (MBCR) segítségével elengedhetjük a félelmeinket és képessé
válhatunk arra, hogy kontrolláljuk negatív érzéseinket és tudatosan álljunk
hozzá a betegség okozta kellemetlen tünetekhez és mellékhatásokhoz. A program -
melynek meditációs és jógagyakorlatait az onkológia területére szakosodott
pszichológus szakemberek többezer éves ázsiai bölcseleti hagyományokhoz
visszanyúlva hozták létre -, a tudatos jelenlét különböző formáinak kiépülését
segíti elő. A rendszeres gyakorlás számos más betegségtípusban is jótékony
hatást eredményezhet, harmonizáló, kiegyensúlyozó hatással bír, javítja, oldja a
stressz káros hatásait, csökkenti a fájdalomtüneteket, segíti az
érzelemszabályozást, a megküzdést, képes jótékony változást létrehozni az agyi
struktúrákban és javítja az immunrendszer működését. És ami talán még fontosabb:
segít visszatalálni a jelenbe, az itt és mostba, valamint belső középpontunkhoz,
az önvalónkhoz. Ezáltal hozzájárulhat ahhoz a betegség nyomán elindult mély,
belső transzformációhoz, melynek eredménye akár a teljes gyógyulás is lehet.