Az Alexander-technika kézikönyve Az Alexander-technika hatékony módszer, mely az
izmokban lévő feszültség elengedését támogatja. Elsajátításával megtanuljuk,
hogyan üljünk, álljunk és mozogjunk úgy, hogy izmainkra, csontjainkra és
ízületeinkre minél kevesebb nyomást helyezzünk. A könyvben ismertetett módszerek
és gyakorlatok alkalmazásával kényelmessé és könnyeddé válik a mozgásunk,
megelőzzük vagy akár enyhíthetjük a fájdalmat. Mentális és érzelmi állapotunkat
nagyban befolyásolja, hogyan érezzük magunkat fizikálisan, így az
izomfeszültségektől való megszabadulás hatására nyugodtabbak és általában véve
boldogabbak lehetünk mindennapjaink során. A testünkre való odafigyelés, az
arról való gondoskodás és tudatosság által, amely mindig meghálálja magát ? mi
is megtalálhatjuk az eredményes és teljes élethez vezető utat. MIBEN SEGÍT AZ
ALEXANDER-TECHNIKA? Alkalmazásával helyesen végezhetjük mindennapi
tevékenységeinket, így elkerülhetővé válik, hogy túl nagy nyomást helyezzünk a
testünkre. Sokkal lazábbá tehetjük izomzatunkat, mozgásunk könnyedebbé válik.
Megelőzi és enyhíti a terhességgel és a szüléssel járó problémákat.