Az elmúlt évtizedekben az agykutatás feltárta, hogy a depresszió hátterében
több agyterület megváltozott működése, illetve a közöttük kisiklott kommunikáció
áll. Szerencsére ezen területek működése pszichológiai módszerekkel is
befolyásolható, így a depresszió akár visszafordítható egészséges működéssé.
Alex Korb agykutató közérthetően és olvasmányosan mutatja be, hogy az egyes
agyterületek hogyan állítják elő a depresszió ördögi körét, amelynek a
lehangoltság, a fáradtság, a visszahúzódás ugyanúgy része, mint az
alvásproblémák vagy a negatív ingerekre kihegyezett figyelem. Ugyanakkor a
testmozgás, az alváshigiéné, más emberek társaságának keresése pozitív irányba
változtathatja meg az agyműködést, így hozzájárulhat a felborult egyensúly
helyreállításához. A szerző gyakorlatias tanácsokkal szolgál ahhoz, hogy a
javulás ne gigászi feladatnak, hanem megvalósítható folyamatnak tűnjön. Ezt a
könyvet nemcsak azoknak a ajánljuk, akik depresszióban szenvednek, hanem
mindenkinek, aki szeretné megvalósítani az optimálisabb pszichés működést. A
bemutatott módszerek egy egészséges embernek is hasznára válnak, és mind egy
irányba mutatnak: a felé a régi bölcsesség felé, hogy a jól élt élet jelentős
részben azon múlik, milyen szokásokat alakítunk ki, és mire irányítjuk a
figyelmünket.