A könyv tartalmaGyakorlatok szülés előtt és szülés után. Kisbabát várunk? Akkor
a legfőbb ideje, hogy tegyünk egy kicsit többet önmagunkért! Tudomást szereztünk
arról is, hogy a jóga rendkívüli ösztönzést jelent a testünket és lelkünket a
terhesség ideje alatt? Ez határozottan így van. És most megtudhatjuk, hogy ezt a
nagyszerű lehetőséget hogyan válthatjuk valóra. A jógával oldani tudjuk izmaink
és ízületeink merevségét, a stresszt és a fáradságot, csillapítani tudjuk a
krónikus fájdalmat, és nem utolsósorban nagyobb nyugalommal, higgadtsággal, sőt
örömmel éljük meg hétköznapjainkat. S ez a minőségi, nemritkán lélekemelő hatás
fordítva is érvényesül: A helyes testtartás növeli a légzés hatékonyságát,
aminek a jelentősége felbecsülhetetlen a várandósság idején és a szülés
különböző szakaszaiban. A jógagyakorlatok természetes módon járulnak hozzá a
szülés előtti állapot visszanyeréséhez is.  A könyv segítségével a kismama
megtanulja a speciálisan összeállított gyengéd légző bemelegítő, lazító és
meditációs gyakorlatokat, melyek a várandósággal járó esetleges panasz okát is
enyhítik. A medence stabilizálására illetve a szülés előkészítésére ajánlott
ászanák /kitartott testhelyzetek/ rendszeres gyakorlása eredményeként a kismama
fitten várja majd a nagy eseményt. A szülés utáni időszakra kidolgozott
gyakorlatok pedig segítik a mielőbbi visszarendeződést.