Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az
idegsejtek felépítésében. A pantoténsav hozzájárul a fáradtság és a kifáradás
csökkentéséhez és a normál mentális teljesítményhez. A B5-vitamin vagy
pantoténsav vízben oldódik, célszerű rendszeresen pótolni, akárcsak a többi
B-vitamint. A pantoténsavnak már a neve is utal előfordulási helyére: a görög
eredetű név jelentése: mindenütt előforduló, tehát igen sok élelmiszerben
előfordul. Ugyan a pantoténsavnak számos hasznos tulajdonsága van, jellemzően
B-komplex készítmények vagy jó minőségű multivitaminok összetevőjeként
találkozhatunk vele. Mivel a B-vitamin család tagjai együtt hatékonyabban
működnek, mint külön-külön, így ha B-5 vitamin hiányunk van, akkor is érdemes
legalább egy b-komplex készítmény kiegészítőjeként szedni. A pantoténsav: részt
vesz a normál energiatermelő folyamatokban hozzájárul a szteroidhormonok, a D-
vitamin és egyes ingerületátvivő anyagok normál szintéziséhez és anyagcseréjéhez
hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez hozzájárul a normál
mentális teljesítményhez Minden B-vitamin külön-külön egyedi tulajdonságokkal
rendelkezik, ám van egy közös tulajdonságuk: együttesen vesznek részt az
energiatermelési folyamatokban, ezért együtt célszerű fogyasztani őket, mivel
egymás hatását erősítve vesznek részt a szervezet működésében.