Tartásjavítás tetőtől talpig Mire van szükséged a tartásod javításához?
Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésre, a
szokásaid megváltoztatására ? és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis
akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan,
amely egy adott helyzethez optimális lehet. A könyv bemutatja a tartásunkra ható
tényezőket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is,
így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested működését. Számos
olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál,
inkább abban segít, hogy jobban ?érezd a testedet. Nincs szükség eszközre,
edzőre vagy partnerre ? csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra. A
gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erődet, sőt az
állóképességedet is, ráadásul beépítheted őket az edzéstervedbe, alkalmazhatod
bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha
be tudsz iktatni néhány perces szüneteket. A feladatok elsőre egyszerűnek
tűnnek, és a legkevésbé sem megterhelők ? ennek ellenére elképesztő hatással
lesznek a tartásodra. Egyszerű és személyre szabott gyakorlatok, önállóan
összeállítható edzésterv, optimális testtartás és jobb közérzet ? a tökéletes
kombináció!