Így erősítsd az önértékelésed A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia
szerzőjétől Minden pszichés zavar végső soron alacsony önértékelésből fakad.
Bárcsak több önbizalmam lenne! Ki ne fogalmazta volna meg már magában ezt a
vágyat? A magabiztos emberek jól érzik magukat a bőrükben, derűlátók, és
egyenrangúnak vallják magukat másokkal. Önértékelésünk meghatározza, hogyan
éljük az életünket, kihat a kapcsolatainkra, testi és lelki egészségünkre.
Stefanie Stahl pszichoterapeuta meg van győződve arról, hogy a gyenge
önértékelés nem egy életre szól, hanem tudatos lépésekkel megváltoztatható.
Terápiás tapasztalatából vett, szemléletes példákkal világít rá, miképpen tudjuk
megerősíteni az önbizalmunkat. Ehhez elengedhetetlen, hangsúlyozza, hogy a
gyengéinkkel együtt elfogadjuk önmagunkat, világosan kommunikáljunk és kontroll
alatt tartsuk az érzelmeinket - mindez segít, hogy jobban élvezzük az életet.
?Az önbizalom-hiányos ember nem barátja önmagának, nem igazán szereti magát.
Önmagához való viszonya ambivalens: vannak olyan tulajdonságai, amelyeket
egészen rendben levőnek vagy akár még jónak is érez, másokat viszont elutasít.
És mivel ellentmondásos viszonyt ápol magával, másokról sem tételezi fel, hogy
elfogadnák őt. Hogyan is tehetnék, ha ő sem fogadja el önmagát? Ám mint minden
ember, ő is arra vágyik, hogy elfogadják úgy, ahogy van.?