Bizonyított tény, hogy a mozgás frissen és fiatalosan tart, sőt a betegségek jó
része is megelőzhető vele. Ez a könyv nemcsak abban segít, hogyan kezdj el
mozogni, de konkrét módszert és gyakorlatokat is kínál, hogy mindez rendszeressé
válhasson az életedben. Bemutatja, miként kell helyesen edzened. Mennyi
bemelegítő és mennyi erősítő gyakorlatot végezz? Hogyan számold ki a
pulzusszámodat? Hogyan tartsd karban az ízületeidet úgy, hogy közben ne terheld
túl őket? Bill Fabrocini fizioterapeuta gyakorlatait szemléltető ábrák és
lépésről lépésre leírt utasítások segítségével sajátíthatod el. Chris Crowley
(1934) nyugdíjas ügyvéd, rendszeresen síel, vitorlázik, kerékpározik és
teniszezik. Amerika-szerte tart előadásokat forradalmi egészségprogramjáról.
Henry S. Lodge, M. D., a Columbia Egyetem Orvosi Központjának professzora,
geriáter szakorvos, a preventív orvostudomány specialistája.