Tudatosság és önismeret Mindenki szembesül stresszhelyzettel, csalódással,
veszteséggel vagy akár traumatikus eseménnyel élete során. A stressztűrő
képesség valódi mértéke az, ha tudjuk, hogyan kezeljük és dolgozzuk fel a
helyzetet vagy állapotot. A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De
hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid
és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van,
amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell
tanulnod, hogyan! Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást!
A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal
kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá
veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők
forrását. A könyvből megismerheted: - Mik azok a gondolatok, alaphiedelmek és
viselkedési minták, amik befolyásolják életünket - Hogyan működnek a hárítási
mechanizmusok - Te hogyan kötődsz? - Miként tudod újra nevelni belső, gyermeki
lényed - Hogyan találhatod meg az érzelmi vakfoltjaidat - Szorongás- és
traumafeldolgozó módszerek - Mi az a ?visszatekerés-technika?, aminek a
segítségével megküzdhetsz a legerősebb érzelmeiddel is. Számos lelki probléma
visszavezethető gondolkodásunk, érzéseink és alaphiedelmeink tudatos megélésének
hiányára. Ha önmagad terapeutája akarsz lenni, az megköveteli az őszinteségre és
kérdésfelvetésre való hajlandóságot, valamint azt, hogy bátran cselekedj az
előtted feltáruló ráébredéseknek megfelelően. A kötet ebben mutat irányt neked,
segítségével képes leszel arra, hogy urald mindazt, ami a mai naptól kezdve
történik veled.