Az önterápia művészete - Útmutató a fejlődéshez, az öntudatra ébredéshez és
érzelmeid megértéséhez Elégedett vagy azzal, amit a gondolataid, a
meggyőződéseid, a viselkedésed jelenleg teremtenek számodra? Esetleg sokszor
érzed magad bizonytalannak, zavarodottnak, elveszettnek, elhagyatottnak? Az
önterápia művészete az a könyv, amely megismertet önmagaddal. Mindenkinek megvan
a saját, egyedi hitrendszere és gondolatmintái, amelyek befolyásolják a
viselkedését. A terápia a legtöbb ember számára kemény munkát jelent. Drága
lehet, ijesztő, sok esetben társadalmi szinten elítélt. Azonban a saját terápiád
te magad is el tudod kezdeni. Önismeret, öngyógyítás és traumáid megértése -
ismerd meg, mely területeken nincs szükséged terapeutára. A világon az egyik
legbonyolultabb dolog önismeretet tanulni, de ne hagyd, hogy a szégyenérzeted
vagy az anyagiak megállítsanak az önmagad felé vezető úton! Kezdj hát bele! -
Tudj meg többet arról, miért csinálod a dolgokat, amiket csinálsz, és miért úgy
gondolkozol, ahogyan. Ismerd meg az árnyékéned, és ezen keresztül a saját
traumáid. - Értsd meg belső gyermeked, és azt, hogyan rejtőzik benned. - Fedd
fel saját kötődési stílusod, amely felnőtt kapcsolataidat irányítja. -
Programozd újra gondolataidat, hogy egészségesebb védekező mechanizmusokkal
szerelkezhess fel. - Vizsgáld meg gondolataidat és alkosd újra hitrendszereidet.
- Építsd újra az életedet lépésről lépésre a kognitív terápiák segítségével. Az
önterápiát nem egyik napról a másikra fogod elsajátítani, és néha nagy
kihívásokat is rejt majd magában, de hidd el, nem számít, hol vagy éppen és hová
akarsz eljutni, ezek a technikák mindenképp szebbé fogják tenni az életedet.
Akár iránymutatásra és célokra van szükséged, akár a kapcsolataidat szeretnéd
fejleszteni, vagy egyszerűen csak biztosabb lábakon akarsz állni és tudni, mit
is akarsz az életben, találsz a magad számára terápiát ebben a könyvben.