Fogyás, hormonegyensúly, egészség gyógyszerek nélkül Szerző: Megan Ramos Jaffa
Kiadó, 2024 Minden, amit tudni akartál az időszakos böjtről. Az időszakos böjt
nem véletlenül az egyik legnépszerűbb téma nemcsak a táplálkozás és a fogyás,
hanem az egészségmegőrzés, sőt -javítás terén is. Jóval többről van ugyanis szó,
mint egy végletekig leegyszerűsített fogyókúráról. Az időszakos böjt
segítségével nemcsak az elhízás ellen vehetjük fel a harcot, de
visszafordíthatjuk az inzulinrezisztenciát, meggyógyíthatjuk a 2-es típusú
cukorbetegséget, sikeresen küzdhetünk meg a PCOS-sel és a nem alkoholos
zsírmájjal, ezenkívül helyreállíthatjuk az anyagcserénket és a
hormonháztartásunk egyensúlyát, aminek számos pozitív következménye van további
gyakori betegségekre is. A könyvből megismerhetjük a hízás és a fogyás, a
koplalás általi gyógyulás, az éhségérzet szabályozása és a hormonműködés
elméleti hátterét, és konkrét, kézzelfogható segítséget is kapunk a sikeres
időszakos böjthöz: könnyen használható böjtprogramokat, amelyekből mindenki ki
tudja választani azt, amelyik beilleszthető a napirendjébe, tippeket a nehezebb
pillanatokhoz, tanácsokat ahhoz, hogy mikor és hogyan étkezzünk, hogy
jóllakottnak és energikusnak érezzük magunkat, de az is kiderül a könyből, hogy
mi a különbség az időszakos böjt és az időben korlátozott étkezés között. MEGAN
RAMOS kutató, klinikai szakértő, a The Fasting Method társalapítója. Miután
közel 40 kg-t fogyott, és rendbehozta az anyagcseréjét, a terápiás böjtölés és
az alacsony szénhidráttartalmú étkezés világszinten is vezető szakértője lett,
és több ezer embernek segített lefogyni és optimalizálni az egészségét. A kötet
adatai: Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2024 Terjedelem: 254 oldal