A legjobb gyakorlatok és tippek a hatékony stresszkezeléshez Szerzők: Amelia
Nagoski, Emily Nagoski Libri Könyvkiadó, 2023 Ha ezt a munkafüzeted tartod a
kezedben, valószínűleg hiszel abban, hogy jobban is tudnád érezni magad. És
milyen igazad van! A népszerű szerzőpáros, Emily és Amelia Nagoski jól tudják,
milyen kihívásokkal kell szembenéznünk nekünk, nőknek, és ebben a gyakorlati
feladatokban gazdag kötetben megmutatják, hogyan győzd le a kimerültséget, a
túlterheltséget és a kiégést. Emily és Amelia közös munkásságának egyik
legfontosabb gondolata, hogy a jóllét akkor következik be, ha szabadon tudunk
mozogni az emberi lét különféle tapasztalatai - a munka és a pihenés, az alvás
és az ébrenlét, a kapcsolódás és az önállóság - között. Ha azonban ez a szabad
mozgás nem lehetséges és elakadunk valahol, óhatatlanul is bekövetkezik a
kiégés, ami rendkívül káros az egészségünkre, a mindennapi életünkre és a
kapcsolatainkra. Az Elég vagy segít, hogy felfedezd, ha elakadtál, és megtanít
arra, hogyan boldogulj az igazán stresszes helyzetekben. A munkafüzetben -
elgondolkodtató kérdések - izgalmas gyakorlatok - szemléletes ábrák - és hasznos
tippek vezetnek majd az önmagad megismerése felé vezető úton. Akár olvastad a
szerzők előző kötetét, az Érzelmi kiégést, akár nem, ez a munkafüzet
nélkülözhetetlen segítőtársad lesz a stressz csökkentésében, az érzelmek
kezelésében és abban, hogy megtapasztald a valódi jóllétet. A kötet adatai:
Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2023 Terjedelem: 176 oldal