Szerző: Lakatos Péter Jaffa Kiadó, 2024 Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik
sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és
átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésére egyaránt. A világon elsőként
kapott master oktatói címet a Buteyko Clinic és Oxygen Advantage szervezetektől,
amelyek vezetője Patrick McKeown. A könyv egyszerre ad értéket azoknak, akik a
csökkenteni szeretnék stressz-szintjüket, javítanának az alvásminőségükön,
szeretnének újra energikusak lenni, de azok is megoldást találnak benne, akik a
teljesítményüket növelnék korábban elérhetetlen magasságokba. Miről olvashatsz a
könyvben? - miért nem jobb a több, ha levegőről van szó - hogyan hat a
stressz-szintedre a nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés, -
hogyan javíthatod légzéssel az alvásminőséged, - mi a módja annak, hogy
csökkentsd a horkolást vagy az alvási apnoét, - hogyan tudod növelni a
teljesítményed sportolóként vagy vezetőként, - hogyan tesz a helyes légzés
fókuszáltabbá, - hogyan uralhatod a gondolataidat és a testedet, ha szorongástól
vagy pánikrohamoktól szenvedsz. A könyv nem csupán elméleti információkat
tartalmaz, de a tesztek, azok értelmezése és a rajtuk alapuló edzéstervek mind
személyre szabható megoldással szolgálnak az olvasó számára. A kötet adatai:
Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2024 Terjedelem: 246 oldal