Élj hosszú életet és őrizd meg az egészséged: ismerd meg az öregedésgátlás
nyolc leghatékonyabb eszközét A korosodás mindenkit érint, de egészséged kulcsa
a Te kezedben van! The New York Times Bestseller A Hogy ne halj meg szerzőjétől
Fedezd fel a korosodás lassítására szolgáló, tudományos bizonyítékokon alapuló
bestsellersorozat legújabb részét! Amikor Dr. Michael Greger elmélyült az
öregedéssel kapcsolatos orvosi kutatásokban, rájött, hogy a megfelelő étrend
lehet a legígéretesebb stratégia a folyamat hatásainak szabályozására. Nincs
szükségünk a nagy gyógyszeripari cégekre ahhoz, hogy fiatalnak érezzük magunkat
? már megvannak a saját eszközeink! A Hogy ne öregedj című könyvében a
nemzetközileg elismert orvos és táplálkozási szakértő feltárja az öregedés és a
krónikus betegségek tudományos hátterét, és elmagyarázza, hogyan kerülhetjük el
a leggyakrabban előforduló rendellenességeket. Az orvosok mintha betegségként
kezelnék az öregedést, holott a korosodás nem feltétlenül jelenti azt, hogy az
idő múlásával egyre betegebbek leszünk. Az öregedés során tizenegy részfolyamat
zajlik le a testünk sejtjeiben, és mindegyiket képesek vagyunk befolyásolni, és
lassítani a hatásait. Könyvében Dr. Greger bemutatja: a 11 legígéretesebb
módszert az idő lassítására ? miként építheted be az életedbe ezeket
természetesen, egyszerű életmódbeli változtatások révén. az eszményi
öregedésgátló étrendet a hosszú élethez ? módszeresen megvizsgálva, melyek a
legegészségesebb és a legkárosabb ételek és italok. hogyan őrizd meg az
egészségedet az idő előrehaladtával ? mi mindent tehetsz a csontjaid, a
bélrendszered, a vérkeringésed védelme érdekében; hogyan előzheted meg a
kopaszodást és a halláskárosodást; mivel támogathatod a hormonháztartásod
egyensúlyát; hogyan optimalizáld az immunrendszered, az ízületeid és az izmaid
működését; miként őrizheted meg a kognitív képességeidet, a bőröd, a fogaid és a
látásod épségét; és emberi méltóságodat a haldoklás során. az öregedésgátlás
nyolc nagyágyúját ? konkrét élelmiszerek, étrend-kiegészítők és viselkedésformák
ajánlásával, amelyek a legnagyobb eséllyel képesek lelassítani az öregedést, és
meghosszabbítani az életet. Dr. Greger a centenáriusok ? a száz évet megélt
emberek ? és a kék zónák lakosainak táplálkozási, valamint életmódbeli
szokásaiból merít, hogy egyszerű, hozzáférhető és bizonyítékokon alapuló
módszereket mutasson be. A Hogy ne öregedj szakértelemmel teli, a való életben
is jól használható gyakorlati stratégiákat mutat be a hosszú élet eléréséhez.