Jógázunk, mert egy hosszú nap után szükségünk van az ellazulásra és a
nyugalomra, mert ruganyosak akarunk maradni, mozogni, nyújtani szeretnénk, és a
különböző ászanák kihívást jelentenek. A jóga azonban eredetileg nem erről
szólt. Sokkal inkább a légzés és az ülés rendszere volt, még ha mára ettől
jócskán el is távolodtunk. Pedig az ősi bölcsesség nagyszerűségét ma már
tudományos eredmények bizonyítják - ezt mutatja be húsz év kutatómunkájának
eredményeként ez az átfogó légzéslexikon. Ebben a nem mindennapi kézikönyvben a
szerzők összegyűjtötték a jógalégzéssel kapcsolatos összes tudnivalót. A
részletes magyarázatok és illusztrációk segítségével megismerhetjük belőle a
légzés tudományos hátterét, mechanikáját és biokémiáját. Nemcsak azt tanulhatjuk
meg, hogyan tegyük hatékonyabbá a jógagyakorlásunkat, hanem azt is, - hogyan
fokozhatjuk a légzés segítségével a törzserőnket és a rugalmasságunkat, - hogyan
változtathatjuk meg egyszerű légzéstechnikák segítségével a fiziológiai
állapotunkat, - hogyan lassíthatjuk le nyugtalan elménket, csillapíthatjuk a
szorongásunkat vagy akár pánikbetegségünket, és hogyan érhetjük el a nyugodt
relaxáció érzését, - hogyan pörgethetjük fel, illetve csillapíthatjuk le az
idegrendszerünket pusztán csak a légzésünk segítségével a teljesítmény, a
regeneráció, a szívfrekvencia-variabilitás, valamint az ellenállóképesség
fejlesztésére. A légzés ősi bölcsességét a modern tudományos felfedezésekkel
összekötő könyv - kezdőktől a haladókig - minden egészségtudatos ember számára
egyaránt nélkülözhetetlen ismereteket tartalmaz. PATRICK MCKEOWN légzéskutató,
nemzetközileg elismert légzésszakértő 2002 óta alkalmazza a légzésedzést a
légzés, az alvásminőség, az ellenállóképesség és a koncentráció javítására; ő
maga is így küzdötte le asztmáját és alvás közben jelentkező légzésproblémáit.
Több mint 20 évnyi tapasztalatát olyan technikák kialakítására fordította,
melyekkel ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk
javításában. ANASTASIS TZANIS jógaoktató korábban a különleges erőknél is
szolgált. Specialitása a stresszkezelés és a légzésedzés, 2012 óta alkalmazza a
könyvben szereplő technikákat, és eredményei egyértelműen alátámasztják a
hatékonyságukat.