Úszás hidegben A hideg vízben úszás népszerűsége töretlenül növekszik. Dr.
Susanna Soberg dán kutató Úszás hidegben című, 15 nyelvre lefordított bestseller
kötetében megismertet bennünket a téli úszás Skandináviában és világszerte
egyaránt rendkívül elterjedt hagyományával, és tudományos alapokon nyugvó
bepillantást kaphatunk abba is, hogy milyen elképesztően pozitív hatással van ez
a gyakorlat a testünkre és a lelkünkre egyaránt. Legyen szó folyóról, tóról vagy
tengeröbölről, mindannyian tisztában vagyunk vele, mennyire élvezetes és hasznos
tud lenni az úszás a természetben - környezetbarát és könnyen elérhető
testedzés, amely jó hatással van a kedélyállapotunkra, az energiaszintünkre, a
belső nyugalmunkra. Ha pedig mindezt hideg vízben végezzük, azzal további
pozitív egészségügyi hatásokat érhetünk el. Dr. Susanna Soberg segítségével
lépésről lépésre ereszkedhetünk be a hideg vízbe, ennek során pedig
megismerkedhetünk a ?hidegsokk-reakcióval? - azzal a masszív endorfinlökettel,
amely elárasztja a testünket, miközben adaptálódunk a rendkívül hideg
hőmérséklethez. Ez nem csupán a keringésünkre, a szívünkre, a tüdőnkre és a
bőrünkre van pozitív hatással, hanem az immunrendszerünkre, az anyagcserénkre és
a mentális egészségünkre is. A szerző azt is részletesen bemutatja, hogy a
?barna zsír? aktiválásával miként csillapíthatjuk a különféle egészségügyi
problémáinkat. Dr. Susanna Soberg az egészséget és a teljesítményt szolgáló
hideg- és hőterápia nemzetközileg elismert tudósa és szakértője. Az Oxygen
Advantage oktatójaként funkcionális légzési technikákat alkalmaz pácienseinél az
egészség és a teljesítmény növelésére. Doktori fokozatát a Koppenhágai Egyetemen
szerezte, és hozzájárult anyagcserénk - konkrétan a barna zsír - és felnőttkori
céljának mélyebb megértéséhez. Tudását könyvein, előadásokon, podcastokon és
workshopokon keresztül közvetíti.