A boldogságcsapda Boldogság. Akarjuk. Vágyunk és törekszünk rá. De mi is az
pontosan? Keményen dolgozunk, hogy megtaláljuk a boldogságot, de túl gyakran
kudarcot vallunk; és még ha sikerül is, általában rövid ideig tart,
elégedetlenek vagyunk vele, és többet akarunk. Így sokszor épp a boldogság
elérése iránti elszánt igyekezetünk idézi elő a stresszt, a szorongást és a
depressziót. Sokak szerint a boldogság ?természetes állapotunk?. Ám a
statisztikák világosan mutatják, hogy ez nem így van. Az a természetes, hogy
fájdalmas és a kellemes érzelmek állandóan változó áramlását éljük meg, attól
függően, hol vagyunk, mit csinálunk, és mi történik. Ha teljes emberi életet
élünk, az érzelmek teljes skáláját érezni fogjuk: a kellemeseket, amilyen a
szeretet, az öröm és a kíváncsiság; és a fájdalmasakat, mint a szomorúság, a
harag és a félelem. Ha a kiváltó okok megszüntetésére nincs is lehetőségünk,
kiutat jelent, ha felismerjük, hogy a ?boldogságcsapdában? ragadtunk, és
megtanuljuk, hogyan szabaduljunk ki belőle. Az elfogadás és elköteleződés
terápia (ACT) nevű erőteljes tudományos pszichológiai modellen alapuló könyv
megadja az ehhez szükséges készségeket és tudást. Értékeink tisztázásával és az
éber tudatosság fejlesztésével támogat abban, hogy kikerüljünk a boldogság
csapdájából, és megtaláljuk az életben az igazi elégedettséget. A
boldogságcsapdában bemutatott technikák segítenek, hogy: - csökkentsük
életünkben a stresszt és az aggodalmat, - hatékonyabban kezeljük a fájdalmas
érzéseket és gondolatokat, - megszüntessük az önsorsrontó szokásokat, -
legyőzzük a bizonytalanságot és az önbizalomhiányt, - gazdag, teljes és
tartalmas életet teremtsünk. Hogy is mondta Helen Keller? ?Az élet egy merész
kaland, vagy semmi.? Legyünk jelen, nyíljunk meg, és tegyük azt, ami számít.
Minél inkább képesek vagyunk erre, annál nagyobb a szabadságunk ? függetlenül
attól, hogy az élet milyen akadályokat állít az utunkba. Dr. Russ Harris orvos
és pszichoterapeuta, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) egyik vezető
szaktekintélye. Számos könyv szerzője, A boldogságcsapda című kötete egymillió
példányban fogyott el világszerte.