Alvás Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk
meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz
mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné
érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában
használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív
viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló
stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más
is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje
pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a
cselekedeteink kivitelezése szempontjából.