A jóga több mint testgyakorlat: célja a testi és szellemi erők felébresztése.
Javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz.
Egyfajta lelki út, melynek kedvező hatása az életünk minden területén
megmutatkozik. A jóga hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, egyre
bővül a jógaiskolák és a jógaközpontok kínálata. Könyvünk azoknak szól, akik e
téren még kevés tapasztalattal rendelkeznek, de szeretnének még többet tenni
testi és lelki egészségük érdekében. A jóga nagy előnye, hogy otthonunkban, a
szabadban, de még munkahelyünkön is végezhető, nem kell hozzá más, csak néhány
perc nyugalom és egy békés sarok, ahová elvonulhatunk. Könyvünkben hat olyan 15
perces gyakorlatsort mutatunk be, amelyek egyszerűek, könnyen tanulhatóak,
ráadásul hatékonyak és biztonságosak. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi
állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet
ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről, a
mozdulatokról, a helyes légzésről és a koncentrációs módszerekről. A hat
gyakorlatsor változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott hatása miatt könyvünk még
azoknak is jó szívvel ajánlható, akiknek felgyorsult életvitelük miatt kevés
idejük jut magukra. Sok sikert kívánunk a testi és lelki kiteljesedés felé
vezető úton!