?Annyira biztos vagyok a könyvemben felsorolt -apróságok- pozitív hozadékaiban,
hogy többet is beépítettem a napi rutinomba. Kiválasztottam azt a harminc
kedvencemet, amelyet egy átlagos napon elvégzek, így könnyebben eldöntheted,
hogy neked mi fér bele. Igencsak bőséges a választék, de természetesen nem várom
el, hogy mindet egyszerre próbáld ki! Azért remélem, hogy kedved támad
egy-kettőhöz, és a jótékony hatások láttán fokozódik majd a lelkesedésed. (?)
Lapozd végig a könyvet, válassz ki egy új ötletet, és adj neki egy esélyt.
Amikor már szokássá rögzült, megint lapozz bele a könyvbe, hátha szívesen
kipróbálnál valami mást is. Sok szerencsét!? Tudtad, hogy a csokoládé jót tesz a
szívnek, az éneklés természetes kábítószer, a szobanövények pedig serkentik a
memóriát? Mind tudjuk, mennyire fontos a tápláló étrend, az egészséges testsúly,
a rendszeres testmozgás, a pihentető alvás ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.
De pontosan mit kell tennünk azért, hogy jól legyünk? A válasz közel sem
egyszerű, mivel az újságokban, a televízióban és a közösségi médiában sokszor
egymásnak is ellentmondó tanácsokkal találkozunk. Ezért döntött úgy dr. Michael
Mosley, hogy interjút készít a legfrissebb orvostudományi kutatások vezetőivel,
olyan tudósokkal, akik a szakterületük elismert képviselőinek számítanak, és
megkérdezi tőlük, hogyan és mivel támogathatjuk az egészségünket. Ráadásul a
tőlük kapott összes gyakorlati jótanácsot kipróbálta, sőt az ismerősein is
tesztelte az egyes elméleteket. Így született meg a szórakoztató
ismeretterjesztés kiváló példájaként ez a kötet, amely harminc egyszerű szokást
ajánl a figyelmünkbe: ha elsajátítjuk és rendszeresen gyakoroljuk őket,
nagymértékben javíthatunk az életminőségünkön, valamint fenntarthatjuk mentális,
szellemi és testi egészségünket.