Ha a tudatunkat elnyugtatjuk, lecsillapítjuk, a boldogság magától megjelenik.
Ám ha az érzelmek ide-oda rángatnak bennünket, akkor - tekintet nélkül arra,
hogy milyen anyagi kényelemben és jólétben élünk, - a boldogtalanság és a
szenvedés jelen van. Ám a boldogságot is a tudatunk hozza létre, tehát
boldogságunk a tudatunktól függ. Ha ez így van, akkor a tudatot fejlesztenünk
kell. A tudatunk önmagát képezi. Ahhoz, hogy ezt a folyamatot képesek legyünk
elindítani és fönntartani, rendkívül fontos, hogy ismerjük tudatunkat és annak
működését. Ha nem ismerjük a tudatunkat és működésének hatásait, nem tudunk vele
mit kezdeni, így az magától fog működni. Ám ha ismerjük működésének hatásait,
akkor nagyon egyszerű lesz fejleszteni. Őszentsége, a Dalai Láma gyakran
hangsúlyozza, hogy tanulmányozzuk a tudatot, ismerjük meg mélységében, kezdjük
el fegyelmezését, képzését, és így nagyon komoly eredményeket tudunk majd elérni
a szellemi úton. Ha felkészületlenül kezdünk hozzá a hagyományban leírt
meditációkhoz, nem biztos, hogy a tudatunk fejlettebb lesz, és nem biztos, hogy
életünk körülményei javulni fognak. Az is lehet, hogy sokkal rosszabbá válnak
majd, mivel fölkészületlenül és tudatunk valódi ismerete nélkül fogtunk a
meditációhoz. (részlet)