?A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztően hasznos eszköz, ám amikor
túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét.? ? Nick Trenton A
TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA. A túlgondolás, vagy ismertebb
nevén agyalás, korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus
fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a
stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és nyugodt életet
szeretnénk élni. Nick Trenton Ne agyald túl! című könyvével segít megtalálni a
kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából. A szerző részletes, hatékony
és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni az agyunkat,
irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és megváltoztatni a mentális
szokásainkat. Trenton legfőbb törekvése az, hogy segítsen kiszabadulnunk a saját
magunk által ránk szabott mentális börtönből, újrakeretezni a szemléletmódunkat
és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek során könnyedén kiiktathatjuk az
aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más szóval az agyalást az életünkből.
Íme néhány a könyvben vázolt hatékony módszerek közül, a negatív gondolatok
dédelgetése és a rágódás ellen: Stresszkezelés 4 lépésben Narratív terápia és
kivezetés Autogén tréning Irányított imagináció és vizualizáció Progresszív
izomlazítás Kognitív viselkedésterápia Feszültségmenedzsment Nincs több
önmegsemmisítő beszélgetés, egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál.
Nincs több kusza és gyötrő gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka. SZABADÍTSD FEL
A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGET MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST!