Miközben életünk egynegyedét teszi ki az alvás /60 éves korunkra már tizenöt
évnyi alvás van mögöttünk!/ az emberek majd egyharmadának alvása vagy nem
kielégítő, vagy rossz minőségű... Pedig az alvás alapvető és pótolhatatlan
funkciót lát el, a rossz alvásnak pedig súlyos következményei vannak mindennapi
életünkre és egészségünkre. Mire szolgál az alvás? Melyek a különféle típusai?
Honnan tudhatjuk, hogy alkatunk szerint koránkelők vagy baglyok vagyunk-e?
Melyek az álmatlanság okai? Mi a biológiai óra szerepe? Ennek a szakember által
írt könyvnek a segítségével az alvási mechanizmusok feltárulnak az olvasó előtt.
Megtanulhatja, mikor és hogyan aludjon, és főleg, hogyan győzheti le természetes
eszközökkel az álmatlanságot - úgy, hogy odafigyel a környezetére, megfelelő
természetes alvást segítő gyógyszerek kiválasztásával, és főleg, néhány alapvető
viselkedési szabály alkalmazásával..