Ha ilyen pillanatokban kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad,
hanem ennél sokkal többet tesz: stabil alapot teremt, vezet és segít a
fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet, amit a fájdalom közvetít számunkra. A
három nagyobb egységből álló könyv az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT)
szemléletmódján alapul. Segítségével, sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a
szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és a válságokkal: - Az Átcsoportosítás
megtanítja, hogyan szedhetjük össze magunkat egy tragédia vagy válság után. - Az
Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a
másik után. - Az Újratöltés leírja, miként szerezd vissza a lendületedet és az
életerődet, és hogyan értékeld, amit az élet még nyújtani tud. A valóság előbb
vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más
szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. A
legtöbben rendkívül rosszul viseljük ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk
a fájdalmas gondolatok, érzések, emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a
viselkedésformák teljesen normálisak, ám rendszerint tovább nehezítik a
helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy nincs ráhatásunk arra, ami a múltban
történt, és arra sem, ami a jövőben történni fog. Nem létezik olyan mágikus
módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a fájdalmas érzéseket vagy
gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk - itt és most. Első lépésként
erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket. Ez az első lépés a
valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti
ellenőrzést. Elviselni a fájdalmat nem könnyű - elfogadni sokkal nehezebb.
Értékelni és megbecsülni pedig a legeslegnagyobb kihívás. De lehetséges. Dr.
Russ Harris orvos és pszichoterapeuta, az elfogadás és elköteleződés terápia
(ACT) egyik vezető szaktekintélye. Számos könyv szerzője, A boldogságcsapda című
kötete egymillió példányban fogyott el világszerte.