Szorongással küszködsz? Nem vagy egyedül. Több millió embertársadhoz hasonlóan
valószínűleg te is tudod, hogy a tünetek bárhol és bármikor lecsaphatnak. De itt
a megoldás. Ez a könyv forradalmi módszerekkel segít azonnal enyhíteni a
szorongás tüneteit, amint felbukkannak. A Nyugi! nemcsak hasznos útmutató a
stresszkezeléshez, de betekintést nyújt a szorongás okai mögé is. Dr. Weber
útmutatásainak köszönhetően elsajátíthatod azokat a technikákat, amelyekkel
kezelésbe veheted a legzavaróbb tüneteket, így nem számít majd épp hol vagy és
mit csinálsz, mindig felkészült leszel, és gyorsan enyhítheted a szorongást. -
Egyedi és hatékony módszerekkel, bizonyított stratégiákkal segít a szorongás
legzavaróbb tüneteinek azonnali kezelésében. Az interaktív részek pedig
elmélyítik a tudásod. - A tudomány legjavát tárja eléd, forradalmi stratégiái a
legújabb pszichológiai kutatásokat tükrözik, a kognitív viselkedésterápia (CBT),
az elfogadás- és elköteleződésterápia (ACT), valamint a tudatos jelenlét
(mindfulness) gyakorlatain nyugszanak. - Olvasóbarát megoldásokat nyújt; a
könyvben igazán egyszerű eligazodni, így könnyedén megtalálhatod a számodra
legaktuálisabb részt. Higgy a folyamatban! Az erőfeszítéseid egy fényesebb jövő
formájában fognak megtérülni. Ne feledd, már most is mindened megvan ahhoz, hogy
kordában tartsd a szorongásod tüneteit, és egy teljesebb, boldogabb életet élj!
Dr. Jill P. Weber klinikai pszichológus, aki washingtoni magánpraxisa keretein
belül a különböző súlyosságú szorongásban szenvedőkkel foglalkozik. Emellett
blogot ír a Psychology Today magazinnak, szakértőként pedig megjelent már a
Washington Postban, valamint a USA Today és a CNN műsoraiban is.