Szerző:Pavel Tsatsouline Kiadó:Jaffa Nyelv: magyar Kiadás éve: 2017
ISBN:9786155609930 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 220 oldal
Méret [mm]: 166 x 235 x 18 Tanuld ?meg hogyan tudod hatékonyan megfeszíteni az
izmaidat! Ezzel döbbenetesen erőssé válsz anélkül, hogy akár egy kilónyi tömeget
is magadra szednél. Ha a célod a masszív izomtömeg-növelés, alkalmazd a szovjet
különleges erők edzésmódszerét. A magas ismétlésszámok ?hullamerevséget?
okoznak. Most megtudhatod, hogy mi kell a valóban látványos és tartós izomtónus
eléréséhez! Két (!) gyakorlat ? a felhúzás és az oldalsó nyomás ? elég ahhoz,
hogy már-már nem evilági, erős és kőkemény tested legyen. Szinte azonnal
javíthatsz a fekvenyomásodon! Dolgozz a lehető legpontosabb technikával, és
sokkal nagyobb súlyokat tudsz majd megemelni, mitha csalnál vagy lendületet
használnál! Tudd meg miért vezet sérüléshez, ha a súly felemelésekor lélegzel ki
és a leengedésénél be! A könyvben a nagyobb teljesítményhez vezető választ is
megkapod. Tanuld meg hogyan tudod az idegrendszered áthuzalozásával meghekkelni
az izmaidba épített szoftvert, amely révén erősebbé és tónusosabbá válik az
egész tested. Megismerheted az orosz súlyemelők módszerét, amellyel úgy képesek
rettentő erőssé válni, hogy közben soha nem edzenek bukásig vagy a teljes
kifáradásig. A testedet az otthoni ?edzőtermedben? is világszínvonalúvá teheted
néhány eszközzel és napi húsz perc edzéssel. Válj te is erőssé! ?és ne nézz
vissza!