Szerző: Joy Langley Partvonal Könyvkiadó Kft, 2022 Ne feledd: a stressz nem az
ellenséged. A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre.
Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a
lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni.
Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a
javunkra is fordíthatjuk. Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád
kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével
magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal. E könyv segítségével
megtanulhatod: - hogyan ismerd fel a külső és belső stresszhatásokat, - hogyan
reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra, - hogyan
fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal
ellenállóbbá, - hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük
pillanatában. Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British
Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája.
Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő
betegek megsegítésére. A kötet adatai: Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2022
Terjedelem: 240 oldal