Csendesítsd le az elméd - változtasd meg a világot! Szerző: Michael Acton Smith
HVG Kiadó, 2018 A rendszeres meditáció bizonyítottan jót tesz: fejleszti a
kreativitást, az összpontosítást és a hatékonyságot, segít megőrizni testi-lelki
egészségünket. A mindennapokban azonban nehéz időt szakítani arra, hogy behunyt
szemmel, nyugodt környezetben meditáljunk akár csak fél órát is. A Belső csend
erre kínál megoldást: a hétköznapi élethelyzetekben alkalmazható tudatosságot. A
mindfulness gyakorlása nem igényel különleges felkészülést, a bennünk rejlő
kreativitást, spontaneitást hívja elő. A gyönyörűen illusztrált kötet inspiráló
gyakorlatokkal, bárki számára elérhető ötletekkel vezet rá, hogyan észleljük a
minket körülvevő világot. Sétálj egyet úgy, hogy nincs úti célod! Próbáld ki a
csokievést mindfulness-módra! Ültess növényeket és figyeld a fejlődésüket!
Kapcsold ki a telefonod egy rövid időre! Mosolyogj, lélegezz és lassulj le! A
kötet adatai: Kötés: puhatáblás Megjelenés éve: 2018 Terjedelem: 224 oldal