Csendesítsd le belső kritikusod és emelkedj felül a társadalmi szorongáson, hogy
végre igazi, hiteles önmagad lehess Szerző: Dr. Ellen Hendriksen Good Life
Books, 2022 Befelé forduló, esetleg ügyetlen vagy? Barátaid körében jól érzed
magad, de egy értekezleten vagy bulin egyszerűen nem tudsz megszólalni? Az is
lehetséges, hogy általában magabiztos vagy, de mostanában elszigeteltnek vagy
bizonytalannak érzed magad? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül, az emberek közel
40 százaléka félénknek tartja magát! Ha elő szokott fordulni veled, hogy társas
helyzetekben feszültté válsz - ha idegenekkel kell találkoznod, felszólalsz
emberek előtt, feszengve állsz a főnököddel a liftben -, valószínűleg hallottad
már azt ilyenkor, hogy Csak légy önmagad!. Ezt mondani könnyebb, mint megtenni -
különösen akkor, ha te is hajlamos vagy a szociális szorongásra. A Hogyan
lehetsz önmagad című könyvben most végre tényleg megtanulhatod, hogyan ültesd át
ezt a tanácsot a gyakorlatba. Leleplezzük azokat a mítoszokat, amikről nem is
tudtad, hogy hiszel bennük, valamint felhagyhatsz azokkal a rossz szokásaiddal
is, amelyek nem is voltak tudatosak. Tekints úgy erre a könyvre, mint a változás
ösvényére - hogy túlléphess a stresszelésen és feltárhasd az önmagadban rejlő
magabiztosságot. Dr. Ellen Hendriksen klinikai szakpszichológusként
tapintatosan, humorral és szakmai hozzáértéssel fedi fel a szociális szorongás
gyökereit és berögzülésének miértjét. Megmutatja, hogy miképp tudod
újraprogramozni az agyadat a viselkedéseden keresztül. Kidolgozott stratégiát ad
ahhoz, hogyan hallgattasd el a Belső Kritikusodat, kipróbált technikát
alkalmazva a magabiztosság fejlesztéséhez. Megismertet a szorongás hangzavarán
túli gondolkodással, hogy komfortosan érezd magad bármilyen helyzetben, és végre
igazi önmagad lehess. A könyv jól használható, tudományosan megalapozott
gyakorlati tanácsokat mutat be a szociális szorongáson már felülemelkedett
emberek történetein keresztül. Szociális szorongással küzdő személyként Dr.
Hendriksen annak szentelte a karrierjét, hogy kutassa a megoldásokat, és
segítsen legyőzni neked ezeket az akadályokat. A kötet adatai: Kötés:
keménytáblás Megjelenés éve: 2022 Terjedelem: 299 oldal