Az indiai származású Selvarajan Yesudian e híres művében a tökéletes egészség
megszerzésének és megőrzésének módszereit ismerteti, bizonyítva a hatha jóga
testet-lelket egyaránt gyógyító erejét. Húszéves korában ?belső indíttatásra?
hosszabb európai útra indult, melynek elsődleges céljaként a keleti kultúra és a
nyugati életmód összekapcsolását jelölte meg. Ebben volt segítségére Haich
Erzsébet, akivel sikerült úgy összeállítaniuk a gyakorlatokat, hogy
?megfeleljenek azoknak a nyugatiaknak, akik céltalan és túlzott elfoglaltságuk
mellett hajlandók egy kevés időt egészségüknek is szentelni?. Könyvükben
megmagyarázzák a hatha jóga lényegét, illetve rámutatnak azokra a pontokra,
melyekben eltér a többi jógától. Leszögezik, hogy ?aki a hatha jóga szabályait
megtartja, az sohasem lesz beteg és késő öregségéig vasegészségnek örvend?. A
rendszeres hatha jógázók legyőzik félelmeiket, uralkodni tudnak testük felett,
ezenkívül elsajátítják az egyik legfontosabbat: a helyes légzést. A
légzőgyakorlatok és ászánák (testtartások) fotókkal illusztrált, pontos leírása
mellett ismerteti a kötet az egyes gyakorlatok végrehajtási módját és jótékony
élettani, illetve gyógyító hatását. A huszonegy hétre bontott és táblázatos
formában közreadott gyakorlatsorokat mindenki aszerint gyakorolhatja, hogy
milyen eredményt akar vele elérni. Az európai ember élettempójához,
szemléletéhez igazított jógakönyv minden, a természetes életmód iránt fogékony
olvasónak ajánlott.