A Spartan Race alapítója ezúttal egy teljes 30 napos edzéstervvel és étrenddel
járul hozzá, hogy felkészülj a versenyre ? akár először állsz rajthoz, akár
csúcsteljesítményre vágyó, harcedzett sportoló vagy. Joe De Sena úgy alkotta meg
a Spartan Race-t, hogy a résztvevők minden területen megmérettessenek:
kitartásból, erőből, állóképességből, gyorsaságból és atletikusságból is
vizsgázniuk kell. Védjegyének számító, megalkuvást nem tűrő hozzáállása
forradalmasította az állóképességi versenyek világát, és milliókat ösztönzött
arra, hogy fizikálisan és mentálisan is a csúcsra törjenek. Ebben a kötetben De
Sena pontról pontra mutatja be a módszerét, s minden eszközt megad olvasóinak,
hogy sikerrel vegyék az akadályokat a pályán ? és az életben egyaránt. A
könyvben bemutatja: ? az akadályok típusait és a Spartan Race verseny alapjait,
? a 30 napos edzéstervet a regenerációs időszakkal együtt, ? 29 spártai
receptet, ? 12 új spártai elitmódot, ? 9 spártai hősfokozatú edzést. ?Joe De
Sena egy valódi forradalmár... Műve kötelező olvasmány mindenkinek, aki le
akarja küzdeni a verseny és az élet adta akadályokat.? Dean Karnazes,
ultramaratonista, az Ultramarathon Man című könyv szerzője ?Ha kitennének egy
lakatlan szigeten, és azt mondanák, 30 napom van rá, hogy olyan fitt legyek,
amennyire csak tudok, egyetlen eszközt kérnék: Joe De Senae könyvének egy
példányát.? Ben Greenfield, BenGreenfield Fitness.com ?Joe De Sena a szívósság
mintaképe, és most megmutatja neked, hogy te is sokkal többre vagy képes, mint
gondolod.? Angela Duckworth, a Grit: The Power of Passion and Perseverance című
könyv szerzője Joe De Sena a Spartan Race alapítója és vezérigazgatója. Egy
alkalommal egyetlen hét leforgása alatt teljesítette a Badwater ultramaratont, a
Lake Placid-i Ironmant és egy 160 kilométeres vermonti terepfutást. John Dur ant
a The Paleo Manifesto szerzője, és a Wild Ventures nevű, egészséges életmódot
támogató csoport alapítója.