A szorongás korunkban népbetegségnek számít. Az állandó nyugtalanságtól a
pánikrohamokig sokféle formában jelentkezhet. Ezek a problémák gyakran vezetnek
újabbakhoz, például a teendők halogatásához, stresszevéshez, közösségi
médiafüggőséghez, konteókkal való azonosuláshoz. Súlyosabb esetben a szorongás
melegágya lehet az alkoholizmus vagy más szerfüggőség kialakulásának is. Judson
Brewer, a könyv szerzője pszichiáter, kutató és terapeuta, a téma nemzetközileg
elismert szakértője, aki ráadásul maga is átélt fiatal korában szorongásos
állapotokat. Az általa kidolgozott szorongáscsökkentő programot egyre többen
alkalmazzák és nagyon eredményesnek bizonyul. Ebben a könyvben dr. Brewer
bemutatja, hogy a szorongás az agy egy olyan részében lakozik, amely ellenáll a
racionális gondolkodásnak, így olyan szorongásos szokáshurkokba ragadhatunk,
amelyekből nem tudunk pusztán az akaraterő segítségével szabadulni. Megtanít
arra, hogyan fedezzük fel a kiváltó okokat, és hatástalanítsuk őket a
kíváncsiság egyszerű, de erőteljes gyakorlatával, továbbá hogyan eddzük az
agyunkat mindfulness alapú és más módszerek segítségével, amelyekről a saját
kísérleti eredményei is bizonyították, hogy működőképesek. ?Hihetetlenül
szimpatikus és gyakorlatias útmutató a szorongásról. Judson Brewer kutatásai
nagyban hozzájárultak ahhoz, hogy megértsük, miért olyan nehéz feloldani a
szorongást. Ez a könyv eszközöket ad a szabaduláshoz. A szorongás a gyökere oly
sok szokásnak, amelyen változtatni szeretnénk. A szorongás feloldása nemcsak
abban segít, hogyan kezeljük ezt az érzést, hanem abban is, hogy megszabaduljunk
olyan viselkedésformáktól, amelyek gátolják a fejlődésünket.?