Ebben a könyvben az interperszonális biológia, a polivagális elmélet és a
szomatikus pszichológia szemüvegén keresztül kapsz képet annak fiziológiai
alapjairól, hogy a stresszes vagy traumatikus események milyen módon viselik meg
az elmét és a testet. Meghívást kapsz arra, hogy az elméd együttérző tanújává
válj, megismerd a tudatos légzést, és olyan, tudatos jelenléten alapuló
mozgásgyakorlatokat fedezz fel, amelyek kedvezően hatnak a mentális, az érzelmi
és a fizikai egészségedre. Bár a hagyományos jógatanfolyamok gyakran
hangsúlyozzák az összehangolt testtartás tökéletesítését vagy egy-egy pozíció
külső formájára való fókuszálást, a terápiás jóga célja nem a ?tökéletes?
szimmetria megvalósítása. Ehelyett a könyvben szereplő gyakorlatok arra
ösztönöznek, hogy tartsd tiszteletben a saját tapasztalatodat, illetve
érzéseidre és érzeteidre a gyógyulási folyamatodat irányító bölcs tanítókként
tekints. A belső érzeteidre való odafigyelés és a testi tapasztalatodra való
ráhangolódás képezi az alapját annak, amit testalapú éntudatosságként vagy a
test teljes belakásaként, a testben való teljes jelenlétként ismerünk. ?Arielle
mesterien köti össze jól kidolgozott terápiás jóga modelljét a polivagális
elmélettel. Ennek során kreatívan módokat talál arra, hogy támogassa olvasóinak
felépülését, ahogy a jógába ágyazott erőteljes és ösztönös bölcsességet
közvetítő eszközök révén közösen járják a test újbóli belakásának, a társas
szabályozásnak, a gyógyulásnak és a felfedezésnek az útját.? Stephen W.Porges a
polivagális elmélet megalkotója, a kötet előszavának írója