Asztma, horkolás, alvási apnoé, magas vérnyomás, stressz és pánikroham esetére
Szerző: Patrick McKeown Jaffa Kiadó, 2020 Az egészséges légzés nyugalmi
helyzetben az orron keresztül történik, rendszeres, csendes, lassú és szinte
észrevehetetlen. Ezzel szemben egészségtelen légzéskor a szánkon át vesszük a
levegőt, és nyugalmi helyzetben is szabálytalan, észlelhető a folyamat. E
látszólag ártalmatlan, mégis rendkívül elterjedt szokás megzavarja a
biokémiánkat, megvonja a testtől az éltető oxigént, és olyan panaszok
kialakulásához vezethet, mint a szorongás, az asztma, a szénanátha, a magas
vérnyomás, az álmatlanság, a pánikrohamok, a horkolás és az alvási apnoé. A
Gyógyító légzés célja, hogy tudományos alapokon nyugvó légzőgyakorlatok,
valamint az étrend és az életmód változtatására vonatkozó egyszerű irányelvek
segítségével megelőzhessük vagy csökkenteni tudjuk e panaszokat. Ehhez azonban
fontos tisztában lennünk vele, hogyan is lélegzünk valójában, és miért olyan
fontosak a funkcionális légzésminták. A könyvben szereplő módszerek gyorsan
elsajátíthatók és beépíthetők a mindennapokba. Segítségükkel nem csupán a
kellemetlen tüneteket enyhíthetjük, de megnövekszik az energiaszintünk, jobban
tudunk koncentrálni, eredményesebben kezelhetjük a stresszhelyzeteket, és
általános életminőségünk is javulni fog. E légzéstechnikával elérhető: Az asztma
tüneteinek (zihálás, köhögés, légszomj) jelentős csökkentése. A vérkeringés és
az oxigénellátás javítása. Az orr kidugítása percek alatt. A szénanátha kiváltó
okának kezelése. Megfázások és mellkasi fertőzések gyakoriságának csökkentése.
Mélyebb alvás, frissebb ébredés. A légzési szokások fejlesztése a horkolás és az
alvási apnoé mérsékléséhez. A légzés biokémiájának javítása, valamint annak
megértése, milyen hatással van ez a pánikrohamokra, a szorongásra és a
stressz-szintre. A légzés eredeti funkciójának helyreállítása az optimális
egészség elérése érdekében. PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin
Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clininc alapítója. Az általa kidolgozott
alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már
sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte
le az asztmáját és az alvás közben jelentkező légzésproblémáit. Világszerte tart
előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a
mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket. Magyarul is olvasható korábbi, A légzés
ereje című könyve. A kötet adatai: Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2020
Terjedelem: 236 oldal