Rákellenes hatása mellett a spenót olyan összetevőkkel is dicsekedhet, amelyek
megerősítik a szervezetet, és megvédik az olyan betegségektől, mint a
csontritkulás, a szívbetegségek, a vastagbélrák, az ízületi gyulladás és mások.
A spenót ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, annyi K-vitamint
tartalmaz, mint amennyi szükséges ahhoz, hogy a csontok erősek maradjanak. Aztán
van még más is. A spenót jelentős mennyiségű A- és C-vitamint tartalmaz, mely
garancia a fölösleges koleszterin oxidációja ellen, ami diabéteszes
szívpanaszokat okozhatna. A folsavra azért van szüksége a szervezetnek, mert az
segít lebontani az olyan vegyi anyagokat, melyek szívpanaszokat okoznak. A
folsav egészséges mennyiségben megtalálható a spenótban. A spenótban jelenlevő
folsav, a béta-karotin mellett, növeli a vastagbél sejtjeinek
ellenállóképességét a mutációval és DNS-károsodással szemben.