A magnézium minden komolyabb biológiai folyamathoz nélkülözhetetlen, így
egyrészt vesz például az energiatermelésben, az idegrendszer és az izmok
működésében, a fogak és a csontok felépítésében. Az intenzív szellemi
tevékenység, a stressz, vagy intenzív fizikai munka hatására igen gyorsan kiürül
szervezetünkből, így fontos megfelelő pótlása. Fontos szerepet a vörösvérsejtek
képzésében, az emésztésben, a zsír- és fehérje-felhasználásban kap.
Ingerületátvivő anyag az idegrendszerben.