1,500 mcg A-vitamin és 10 mcg= 400 NE D-vitamin / kapszula/Figyelem: halat
(tőkehalat) tartalmaz!/ Az A-vitamint, más néven retinolként,
retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő
vitaminként is. Elő anyagaiból ? az úgynevezett provitaminokból ? a szervezetben
is képződhet. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid
vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely sárgarépában,
sárgabarackban található. Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén,
változó hatásfokkal ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni.Az A-vitamin
szükséges a bőr és a nyálkahártya normál működéséhez, szerkezetük kialakításához
és megtartásához,? hozzájárulhat a haj, a bőr és a köröm egészségének
megőrzéséhez,? az A-vitamin nélkülözhetetlen a normális látáshoz,? elősegítheti
a szem egészségének megőrzését,? szükséges az immunrendszer normál működéséhez,
valamint a normál csontképződéshez.Az A-vitamin szükségletét mikrogrammban (ug)
mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, ez a NE (Nemzetközi Egység), vagy
angolul IU (International Unit). 1 NE A-vitamin egyenlő 1 ug retinollal, 6 ug
ß-karotinnal, vagy 12 ug egyéb karotinnal.A táplálékkal bevitt A-vitamin
70-90%-a, a karotinok 20-50%-a hasznosul. Az egészséges felszívódáshoz
természetesen szükséges zsiradék jelenléte, és kutatások szerint az E-vitamin is
kedvezően befolyásolja a táplálékkal felvett A-vitamin hasznosulását.A D-vitamin
a gyomor-bél traktusból és a veséből elősegítheti a kálcium felvételét, illetve
visszaszívódását, a csontokban pedig fokozhatja a csontképződést. Fontos
szerepet játszhat a fogazat és a csontozat normál szerkezetének kialakításában
és megőrzésében. Emellett az izomrendszer normális működéséhez is szükséges.
D-vitamin elégtelenségben a szervezet több kálciumot veszít, mint amennyit
felvesz, ezért alakul ki az ún. negatív kálcium-mérleg.