Elsősorban magas az A-,C-, E- vitamin tartalma, ezért számos betegség
megelőzésében segíthet. Ásványi anyagok közül káliumban, foszforban és cinkben
is gazdag gyümölcs, ennek köszönhetően például a depresszió leküzdésében is
fontos szerepet játszhat. Nagy élelmi rosttartalma miatt tisztítja a beleket,
hatékonyabbá teszi az emésztést. Az egyik legjobb természetes vértisztítónk,
csökkenti a vérnyomást és a vér koleszterin szintjét. Mindezek mellet a szilva
tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánst az egyéb gyümölcsök és
zöldségféle közül. Végül, de nem utolsó sorban emésztésre gyakorolt jótékony
hatása évszázadok óta ismert.