A lenmagból hidegen sajtolással állítják elő az értékes lenmagolajat. A
lenmagolaj szervezet számára nélkülözhetetlen, esszenciális zsírsavtartalma
(ebből is az Omega-3) kiemelkedően magas, 72%-os (ebből a tökmagban 15%, a
dióban pedig csak 5% van), mellyel meg is előzi a többi növényi olajat.
Rendkívüli értékét tovább növeli a magas A-, B-, C-, D-, E- és F-vitamin
tartalma is. Valamint tartalmaz cinket, foszfort, jódot, kálciumot, káliumot,
ként, kobaltot, magnéziumot, mangánt, nikkelt, rezet, szilíciumot és vasat. 1) A
nélkülözhetetlen társ a mindennapokban: A szervezetünk számára alapvető
fontosságú, esszenciális zsírsavakban gazdag lenmagolajat érdemes a napi szintű
táplálkozási rutinodba beiktatni. Megelőzésként éppúgy hasznos, mint betegségek
esetén a tünetek enyhítésére és az állapot javítására. Belsőleg alkalmazva
rendkívül sokrétűen használható. Ha otthon szoktál reggelizni, akkor felkelés
után egyél meg egy teáskanálnyi lenmagolajat. Míg elkészíted a reggelid, el is
telik az a 15-20 perc, mely betartásával a legideálisabb lesz a lenmagolajban
található vitaminok- és ásványi anyagok felszívódása, valamint a bélműködés
beindítása. Teheted müzlibe, smoothie-ba, salátákra, vagy ízlésed szerint
bármilyen ételbe. A legideálisabb, ha utólagosan ízesíted vele az ételeket,
hőkezelés nélkül. 2) Az immunerősítés fejedelmi olaja Ha komolyabb problémára
alkalmazod, akkor reggel és az esti lefekvés előtt is egyél meg egy-egy
teáskanálnyi lenmagolajat, lehetőleg üres gyomorra. Ma már köztudott a belek- és
az agy működésének szoros kapcsolata. Ezért a legtöbb betegség esetén optimális
immunerősítő stratégia, ha a beleidet megszabadítod- és tehermentesíted az évek
során felgyűlt, felesleges salakanyagoktól. A tiszta bélrendszer felszabadítja,
megtisztítja a gondolataidat és a lelked is derűsebbé válik tőle. A belek
megtisztítására a lenmagolaj az egyik legalkalmasabb növényi olaj. Különösen
sokat tehetsz az egészségedért a lenmagolaj fogyasztásával, ha allergiával,
asztmával, szív- és érrendszeri problémákkal, refluxszal, emésztési
problémákkal, ekcémával, pikkelysömörrel, cukorbetegséggel, magas vérnyomással,
magas koleszterinszinttel, netán változókori panaszokkal küzdesz. De akkor is
kiváló választás, ha csak az általános immunerősítés, vagy gyulladáscsökkentés a
célod. Izületi gyulladás esetén külsőleg (a fájó izületekre kenve) és belsőleg
használva is sokat segíthet a tünetek enyhítésében, valamint a gyulladás
csökkentésében. 3) Vizsgára-, vagy szellemileg megerőltető munkára készülsz?
Készítsd fel a szervezeted egy lenmagolaj kúrával. Az agy működéséhez
elengedhetetlenek azok az esszenciális zsírsavak, melyek a növényi olajok közül
a lenmagolajban találhatók meg a legnagyobb mennyiségben (pl.: Omega-3 zsírsav).
Már pár napi használat után érezhető a testi-lelki könnyebbség, az erőnlét
megnövekedése és a gondolkodás könnyedebbé válása. 4) A szív- és érrendszer
szakértő karbantartója Gyümölcsöztetheted a lenmagolaj áldásos hatását akkor is,
ha szív- és érrendszeri problémákkal küzdesz, vagy csak meg szeretnéd óvni az
egészségedet. A szív fokozottabb igénybevétele esetén (pl.: sportolóknak, vagy
nagy melegben dolgozóknak) is ajánlatos a lenmagolaj napi szintű fogyasztása.
Kúraszerű alkalmazása gyulladáscsökkentő, védi az érfalat, valamint segít a
vérnyomás- és a vér koleszterinszintjének a csökkentésében.