A rhodiola rosea ? más néven illatos varjúháj, rózsás varjúháj vagy rózsagyökér
? egy növény, amely Európa és Ázsia hideg, hegyvidéki területein honos. Gyökerei
adaptogénnek tekinthetők, ami azt jelenti, hogy a fogyasztása során segít a
testnek a stresszhez való alkalmazkodásban. A rhodiola sarki gyökér vagy
aranygyökér néven is ismert. Tudományos neve rhodiola rosea. A gyökér több mint
140 hatóanyagot tartalmaz, amelyek közül a két legfontosabb a rosavin és a
salidroside. Az orosz és a skandináv országok lakói évszázadok óta használják
szorongás, fáradtság és depresszió kezelésére. Manapság széles körben
alkalmazzák étrend-kiegészítőként számos egészségügyi előnye miatt. Az
adaptogének, mint például a rhodiola rosea, növelik a test ellenállóképességét,
lehetővé téve a stresszel való könnyebb megbirkózást. A rhodiola ? adaptív
képessége miatt ? népszerű kiegészítő a fáradtság és a stressz más tüneteinek
leküzdésére. A rhodiola-ról kimutatták, hogy javítja a depresszió számos
tünetét, az antidepresszánsokhoz hasonlóan pozitívan befolyásolhatja a
hangulatot és az érzelmeket befolyásoló neurotranszmittereket. A rhodiola-ról
kimutatták, hogy fokozza a mentális teljesítményt mentálisan stresszes és
fizikailag fárasztó helyzetekben, ezen eredmények megerősítéséhez azonban
további kutatásokra van szükség. A rhodiola csökkenti az érzékelt erőfeszítést,
ami lehetővé teszi a hosszabb ideig tartó, keményebb edzést. A rhodiola
bizonyítottan csökkenti a rágcsálók vércukorszintjét, ami arra utal, hogy
értékes kiegészítő lehet a cukorbetegség elleni küzdelemben az embereknél is,
azonban további kutatásokra van szükség az emberek esetében. A kémcsőben végzett
kísérletek kimutatták, hogy a rhodiola aktív összetevője, a salidroside, gátolja
a rákos sejtek növekedését, ennek az emberre gyakorolt hatása azonban
ismeretlen. Összességében a rhodiola számos egészségügyi előnnyel jár és
biztonságosnak tekinthető, továbbá a mellékhatásai alacsonyak, ha az ajánlott
adagokban szedi. Adagolás, javasolt felhasználás: Egy adag = 1 kapszula 1 adag
naponta, napközben, üres gyomorra A rhodiola szedése üres gyomorra a
leghatásosabb, kivéve lefekvés előtt, mivel enyhén stimuláló hatású. A rhodiola
optimális adagja a stressz, a fáradtság vagy a depresszió tüneteinek javítására
napi egyszeri alkalommal 400?600 mg. A rhodiola teljesítménynövelő hatásainak
eléréséhez, 200?300 mg-ot kell bevenni egy-két órával az edzés előtt. Tárolás:
Jól zártan, száraz, hűvös, fényvédett helyen, gyermektől elzárva Összetevők:
100% bio rózsagyökér (rhodiola rosea) por; térfogatnövelő szer: mikrokristályos
cellulóz; csomósodást gátló anyag: zsírsavak mono- és digliceridjei,
szilícium-dioxid; kapszulahéj: hidroxipropil-metil-cellulóz Jellemzők
cukormentes Nem vegán Igen bio Igen per 100 g kcal 253 kcal zsír 1,92 g ebből
telített zsírsavak 0,83 g szénhidrát 27,73 g ebből cukrok 0,93 g rost 51,97 g
fehérje 6 g só 0,02 g