Általánosan ajánlott szívbetegség kezelésére, egészséges bőr, haj és köröm
megvédésére, ekcéma, pikkelysömör, leégés kezelésére, terméketlenség,
menstruációs görcsök megszüntetésére, egyes idegrendszeri betegségek kezelésére,
székrekedés és diverticulosis megszüntetésére A lenmagolaj magas telítetlen
zsírsavtartalmánál fogva alkalmas az érelmeszesedés megelőzésére, a vér
koleszterin szintjének csökkentésére. Külsőleg ekcéma és psoriasis kezelésére is
alkalmas. F vitamint tartalmaz, mely ápolja a száraz bőrt és a fakó, töredezett
hajat. Olyan zsírsavakat tartalmaz, amelyeket a szervezet nem képes előállítani,
ezért kívülről kell bevinni őket (esszenciális zsírsavak). Más néven Omega-3
zsírsavaknak is hívják őket. Legfontosabb hatásuk a szív- és érrendszeri
betegségek elleni védelem. Emellett a lenmagolajban Omega-6 zsírsavak is
megtalálhatók (például linolsav formájában). Vannak benne még baktérium-, vírus-
és gombaellenes hatású lignánok. Ez utóbbiak hormonzavarokban is segíthetnek,
mert szerkezetük a nemi hormonokéhoz hasonló. Az esszenciális zsírsavak sokféle
jótékony hatását azzal magyarázhatjuk, hogy a sejtmembránok fontos alkotórészei,
tehát a szervezet valamennyi sejtjében, szövetében és szervében jelen vannak.
Mérsékli a koleszterinszintet, így csökkenti a szívbetegség, a magas vérnyomás
és az anginás eredetű mellkasi fájdalom kockázatát. Segít megelőzni az epekő
kialakulását, illetve hozzájárul annak feloldódásához. Gyulladásgátló hatása
miatt előnyös köszvény és bőrfarkas kezelésében. Az idegrendszer működését is
javítja, ezért enyhítheti az idegek károsodása okozta zsibbadtságot és viszkető
érzést. Hosszabb ideje fennálló agyi és idegrendszeri megbetegedések
(Parkinson-kór, Alzheimer-betegség) kiegészítő kezelésére is jó lehet. Csökkenti
a fáradtságot. A bőr, a haj és a köröm egészségéhez szinte nélkülözhetetlen.
Lenmagolajjal gyorsabban begyógyulnak a bőrsérülések sokféle bajban alkalmazható
? faggyúmirigy-gyulladástól kezdve az ekcémán és a pikkelysömörön keresztül
egészen a leégésig. Erősíti a hajat és a körmöt. Vírusellenes hatása révén
előnyös lehet a herpesz, az övsömör és a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére. A
székletet síkosítja, így segít székrekedésben és a vastagbél kiöblösödése
(diverticulosis) esetén. Mivel a női nemi hormonhoz, az ösztrogénhez hasonló
növényi hormont (fitoösztrogén) is tartalmaz, jótékonyan hat menstruációs
rendellenességekben, a méhműködés szabályozásában, a méh szöveteinek
túlburjánzása (endometriosis) és meddőség esetén. Mérsékli a menstruációval
együtt járó fájdalmat. Még nem bizonyított, de feltételezik, hogy rákmegelőző
hatása is van. Felhasználás 1-3 teáskanál (15-45ml) naponta. A lenmagolajat
étkezéssel együtt vigyük be . A lenmag salátákhoz vagy zöldségekhez is adható,
és kiváló ízt ad azoknak. A magokat le lehet darálni (kávédarálóval) és el lehet
keverni vízzel, gyümölcslével, joghurttal, gabonafélékkel vagy egyéb ételekkel.
Ne tegyük ki a lenmagolajat hőhatásnak (ne főzzünk vele) mivel lebomlik és
elveszíti előnyös tulajdonságait.