Az A-vitamin nélkülözhetetlen a normális látáshoz, elősegíti a szem egészségének
megőrzését, szükséges az immunrendszer normál működéséhez, valamint a normál
csontképződéshez. Részt vesz a megfelelő vas anyagcserében, hozzájárul a haj,
bőr és köröm normál állapotának fenntartásához, a normál látás fenntartásához,
az immunrendszer normál működéséhez. Az A-vitamin (retinol) a normális látáshoz,
a szövetek növekedéséhez, az egészséges csont- és fogfejlődéshez szükséges
zsírban oldódó vitamin. Az A-vitamint, más néven retinolként,
retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő
vitaminként is. Előanyagaiból ? az úgynevezett provitaminokból ? a szervezetben
is képződhet. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid
vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a -karotin, amely sárgarépában,
sárgabarackban található. Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén,
változó hatásfokkal ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni. Az A-vitamin
szükségletét mikrogrammban (ug) mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, ez a
NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit). 1 NE A-vitamin
egyenlő 1 ug retinollal, 6 ug -karotinnal, vagy 12 ug egyéb karotinnal. A
táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a karotinok 20-50%-a hasznosul. Az
egészséges felszívódáshoz természetesen szükséges zsiradék jelenléte, és
kutatások szerint az E-vitamin is kedvezően befolyásolja a táplálékkal felvett
A-vitamin hasznosulását. A táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a karotinok
20-50%-a hasznosul. Az egészséges felszívódáshoz természetesen szükséges
zsiradék jelenléte, és kutatások szerint az E-vitamin is kedvezően befolyásolja
a táplálékkal felvett A-vitamin hasznosulását. Swanson A-vitamin 10000NEnapi
ajánlott mennyisége: - 1 tabletta naponta