Természet Áldása étkezési szemes mákA mák eredetileg a Közel-Keleten őshonos
fűszerként használt növény, rendkívül gazdag kalcium és szénhidrátforrás. Már az
egyiptomiak, babiloniak és asszírok is foglalkoztak a máktermesztéssel, a
rómaiak pedig az első olimpiai játékok idején méz, mák és bor kombinációjából
álló italt alkalmaztak a sportolók teljesítményének növelésére. Cikkünkben sorra
vesszük a mák mai lehetséges alkalmazási területeit és néhány házi praktikához
is ötletet adunk.Mivel élelmi rostokban, elektrolitokban, ásványi anyagokban és
vitaminokban gazdag, a mák egész keringésünkre és szervezetünkre jótékony
hatással lehet. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően
rendszeres használata gátolja a korai sejtkárosodást, és javítja a
szervezet immunitását.Rendszeres fogyasztása jelentős cinktartalma
miatt felturbózza immunrendszerünket, fokozza a fehérvérsejtek
termelődését, így elősegíti a szervezet különböző idegen anyagokra adott
válaszát, cinktartalma ezen kívül a kettes típusú diabétesz kialakulásának
megelőzésében is szerepet játszik.Vastartalma miatt az egészséges
szívműködéshez is hozzájárul, hiszen a vas szerepe nélkülözhetetlen a
vörösvérsejtek képződéséhez. A mákfogyasztás kedvezően hat az oxigén áramlásra,
távol tartja a vérszegénységet, linolénsav tartalma véd a szívinfakrtus és más
szívbetegségek kialakulása ellen.Kalciumtartalma miatt idegrendszerünk
egyik fő támogatója, nem csak javítja annak működését, hanem kiváló
természetes gyógymód az idegrendszeri betegségek kezelésében. A kalcium ezen
felül a csontok működéséhez is nélkülözhetetlen, így a megfelelő csontsűrűség
kialakulásában, ezáltal a csontritkulás megelőzésében is szerepet
játszik.Értágítóként is funkcionál, káliumtartalmának köszönhetően
csökkenti a vérerekre és artériákra nehezedő nyomást, ezáltal biztosítja a
szervek vérellátását. Szív-és érrendszeri betegségek, stroke és érelmeszesedés
kialakulásának megelőzésében is jelentős szerepe lehet. További mákos
tippek: Bőrviszektés ellen: Égő vagy viszkető érzés esetén készítsünk
pasztát előre beáztatott mákból és citromléből és alkalmazzuk az érintett
bőrfelületen.Szem alatti sötét karikák ellen: Keverjünk el egy teáskanál
citromlevet fél teáskanálnyi mákkal, és használjuk a szem alatti karikák
halványítására.Székrekedés ellen: Készíthetünk a mákból gyógynövényes teát is;
áztassuk forró vízben a magokat, szűrjük le alaposan és egy kis méz
hozzáadásával nem csak emésztési panaszok, hanem megfázás vagy köhögés esetén is
alkalmazhatjuk.Ízületi fájdalmak ellen: Mivel enyhíti a gyulladást, természetes
fájdalomcsillapítóként vízzel összekeverve pasztaként alkalmazhatjuk sajgó
ízületeinkre.Étvágytalanság ellen: Hozzáadhatunk egy marékkal a reggeli
juice-hoz vagy smoothie-hoz, mellyel nem csak az étvágytalanság ellen vehetjük
fel a harcot, hanem a magas szénhidrát tartalomnak köszönhetően masszív
energiabevitelt is biztosítunk szervezetünknek.