A B-vitaminok fontosak az agynak, az idegeknek, a bőrnek, a nyálkahártyának és
az anyagcserénél. Az emberi szervezetnek a B-vitamin, ami úgynevezett
B-vitamin-komplexben van összegyűjtve, különös jelentőségű. A B vitaminok
fontosak az agynak, az idegeknek, a bőrnek, a nyálkahártyának és az
anyagcserénél. A B vitaminok egy összetartozó csoportot képeznek, ami minden
anyagcserénél fontos feladatot tölt be. Ezért ezt a komplexet, mint
étrendkiegészítőt mindig fogyasztani kellene. Egy kapszula tartalma: Nicotinamid
54,0 mg D-Pantothensav 18,0 mg B6 vitamin 5,40 mg B1 vitamin 3,90 mg B2 vitamin
5,10 mg B12 vitamin 9,00 ug Folsav 450,0 ug B12-vitamin Kobalaminok, a gyomor és
a vékonybél nyálkahártyája által kiválasztott glikoproteinhez (intrinsic faktor)
kapcsolódva szívódnak fel. Az esetek többségében vitaminhiány akkor lép fel, ha
nem képződik a kobalaminokat szállító intrinsic-faktor, így a táplálékban jelen
lévő vitamin nem tud bejutni a szervezetbe. A kobalaminok koenzim formájában
kapcsolódnak be a fehérjék, a szénhidrátok és más nitrogéntartalmú anyagok
anyagcseréjébe. A kobalaminnak nevezett anyag 4,5%-ban tartalmaz kobaltot, innen
származik a neve. A kobalaminok felszívódási vesztesége elérheti a 75%-ot is.
B12-vitamint a növények nem tartalmaznak, a szükségletet csak állati eredetű
élelmiszerekkel lehet fedezni. Normális körülmények között a tápláléknak nem
kell kobalamint tartalmaznia, mert a bélben naponta 20-szor annyi keletkezik,
mint amennyi a táplálékkal kerül a szervezetbe. Innen rendkívül nehezen szívódik
fel, a felszívódása csak belső faktor jelenlétében megy végbe, és a bélben
képződő mennyiség tizede szívódik csak fel, a többi kiürül a szervezetből. Az
ember évi szükséglete kb. 1 mg-ra tehető. Vészes vérszegénységben szenvedő
betegnek havonta kb. 100 mg-ot kell kapnia. A B12-vitamin részt vesz a
nukleinsavak felépítésében, befolyásolja a szervezet fehérjeszintézisét,
elősegíti az aminosavak fehérjékbe való beépülését és fokozza ezek
hasznosítását, de az egész szervezetet érintő hatása van. Az orvosi gyakorlatban
a vészes vérszegénység, általános testi leromlás, kimerültség, ideggyulladás,
hosszabb betegség utáni lábadozás esetén használják. Az egész szervezetre
kiterjedő erősítő, roboráló hatása van.