A gumiszalaggal végzett gyakorlatok a mozgásterápia és fitness bármely területén
alkalmazhatók. A gumik hasonlóan működnek, mint az expander - lehetővé teszik a
nyújtással és oldalirányú mozgásokkal járó gyakorlatok végrehajtását. A
gumikészlet nagyon eltérő ellenállási erővel rendelkezik, ennek köszönhetően
tökéletesek a kezdő felhasználók és edzők számára is. Az alacsony ellenállási
értékek lehetővé teszik a helyes edzéstechnika kidolgozását és az izmok
felkészítését nagyobb terhelésekre. A gumiszalag hurok szett jellemzői: - 5
különböző erősségű szalag - a gumiszalagok körmérete: 50 cm - szélessége: 5 cm -
anyaga: latex A gumiszalag hurkok erőssége és vastagsága: - zöld, 5lbs, 0,4 mm -
sárga, 10bs, 0,6 mm - narancs: 15lbs, 0,8 mm - lila: 25lbs, 1 mm - fekete:
30lbs, 1,2 mm A szett 5 db eltérő erősségű gumiszalagot tartalmaz. Az erősségek
színenként változnak. Az erősítő gumiszalag használata: - a gyakorlat megkezdése
előtt győződjünk meg róla, hogy nincs-e sérülés a gumiszalagon - mindig
feszített állapotban lévő szalaggal végezzük a gyakorlatokat - lassú
mozdulatokkal, ügyelve a helyes testtartásra végezzük a gyakorlatokat - a
gyakorlatokat jobb és bal oldalon egyaránt végezzük el - érdemes egy gyakorlatot
10-15-ször megismételni - a gumiszalagok erősségét a különböző színek jelölik,
ha már könnyűnek érzi a gumiszalag használatát érdemes a gyakorlatok számát
megtöbbszörözni, vagy erősebb gumiszalagra váltani - hőtől, direkt napfénytől és
éles tárgyaktól óvjuk