A chia mag a szuperélelmiszerek közé tartozik, mivel rostokkal, egészséges
zsírokkal, fehérjével és más hasznos tápanyagokkal gazdagítja az étrendet.
Jótékony hatásokat gyakorol többek között az agyra, a szívre és az emésztésre,
emellett sokoldalúan felhasználható a konyhában ? semleges ízének köszönhetően
édes és sós fogásokhoz is tökéletes. A chia magok rostjainak, fehérjéinek és más
tápanyagoknak köszönhetően nagyszerű kiegészítői az egészséges táplálkozásnak A
Chiamag a szuperélelmiszerek közé tartozik, mivel tápanyagok és jótékony anyagok
széles skáláját rejti magában. Más magvakhoz hasonlóan a chiamag is nagyszerű
kiegészítője az étrendnek, különösen, ha szeretnél több egészséges, telítetlen
zsírsavat fogyasztani ? a szíved és az agyad például garantáltan nagyra fogja
ezt értékelni. Ráadásul, ha a telített zsírsavakat ilyen telítetlen zsírsavakkal
váltod ki, azzal hozzájárulsz a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához
is. Magas rosttartalmuk miatt ezek a magvak az emésztésről való gondoskodásra is
alkalmasak. Emellett akkor is hasznosak, ha olyan ételeket keresünk, amelyek
segítenek eltelíteni és segíthetnek leküzdeni a kellemetlen éhségérzetet. Végül,
de nem utolsósorban fehérjeforrást jelentenek, ami hozzájárulhat például az
izomtömeg növekedéséhez vagy a csontok optimális egészségének fenntartásához. A
chia magot számtalan módon beillesztheted étrendedbe. A legegyszerűbb, ha
gyümölcsös joghurt, zabkása vagy zöldségsaláta tetejére szórod. Mivel semleges
íze van, adhatod smoothie-hoz, különféle desszertekhez vagy más sós és édes
ételekhez. Készíthetsz belőle chiapudingot is; ehhez nincs más dolgod, mint
beáztatni vízbe vagy tejbe, amitől megduzzad, és krémes állaga lesz ? így
ráadásul a benne található tápanyagok is jobban tudnak hasznosulni a
szervezetben. A vegán étrendet követők is így használják a chiamagot a tojást
helyettesítésére. A chia mag a vegetáriánusok és vegánok számára is nagyszerű
tápláló élelmiszer. Emellett a gluténmentesen táplálkozók étrendjét is
gazdagíthatják. A chia mag előnyei a szuperélelmiszerek közé tartozik semleges
íze van rostokban gazdag fehérjeforrás egészséges zsírokat és bioaktív anyagokat
tartalmaz pozitív hatással lehetnek a vér koleszterinszintjére nem tartalmaz
glutént és GMO-kat jót tesznek az emésztésnek, a szív, az agy vagy a csontok
egészségének remek alapanyag, amit adhatsz joghurthoz, zabkásához, smoothie-hoz,
valamint más édes és sós ételekhez vegetáriánusok és vegánok is fogyaszthatják
Átlagos tápérték Tápérték 100 g Energia 2034 kJ/486 kcal Zsír 30,7 g - ebből
telített zsírsavak 3,3 g Szénhidrát 35 g - ebből cukor 0,9 g Élelmi rost 34,4 g
Fehérje 18,6 g Só 0,04 g Figyelmeztetés Száraz, hűvös helyen tárolandó. Óvd a
közvetlen napfénytől. Allergének: nyomokban glutént, földimogyorót, dióféléket,
szóját és szezámmagot tartalmazhat.